Bewegungsabläufe und das Zusammenspiel der Muskeln um den Körper zu stabilisieren wird heir trainiert. Muskelapparat, Bänder, Sehnen, Gelenke werden fit für den Alltag ung die sportlichen Belastungen gemacht, der Vorteil liegt n der Steigerung der Altersbelastbarkeit und der Verringerung des Verletzungsrisikos, sowie auch in der Leistungssteigerung bei Kraft, Schnelligkeit, Ausdauer, und koordiniertem Bewegungsablauf sowie auch für Rehabilation.