Ist ein Suspensions Training, und bedeutet dreidimensionales Training, das alltagsnahe und sportspezigische Bewegungsraster ermöglicht. Einzelne Muskeln werden nie isoliert, sondern immer in der ganzen Muskelkette beansprucht. Die Verbesserung der inter-und intramuskulären Zusammenspiele stehen beim Training im Fokus.

Es ist vielseitig anwendbar, Gewichtsreduktion, Muskelaufbau, Koordinationsverbesserung, Bekämpfung und Vermeidung von Rückenschmerzen, Aufbautraining nach Verletzungen oder auch zur Stärkung des Rumpfes, werden schnell und effektiv erreicht.